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    自然环境中锻炼好,还是健身房?

    时间:1970-01-01 08:00来源:6维度转载 作者: 黄堃 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要:英国研究人员最新报告说,对许多经常锻炼者的调查显示,在森林和公园等自然环境中锻炼有助于缓解压力和抑郁,改善精神状况,这方面的效果远好过在健身房等室内环境中锻炼。

    户外锻炼

        英国研究人员最新报告说,对许多经常锻炼者的调查显示,在森林和公园等自然环境中锻炼有助于缓解压力和抑郁,改善精神状况,这方面的效果远好过在健身房等室内环境中锻炼。

    英国格拉斯哥大学等机构研究人员日前在《社会科学与医学》杂志上报告说,他们调查了苏格兰近2000名经常锻炼者的情况,结果发现那些在森林和公园等环境中锻炼的人,出现抑郁等不良精神状态的风险比常人低约一半。

    此前曾有一些研究显示,在自然环境中锻炼有促进精神健康的效果,但多为小规模调查,本次研究调查的范围较大,有力地支持了这个观点。本次研究还发现,这种效果比在健身房中锻炼以及在街上跑步都好得多。

    分析还显示,只要每周到自然环境中锻炼一次,就可以带来这种精神上的好处,锻炼次数越多,好处越大。这种锻炼不一定是跑步、骑自行车等较激烈的运动,只是在公园和森林中散步也可以起到一定效果。

    领导研究的理查德·米切尔教授说,这种现象背后的原因可能是人们进入到自然环境中后,看到周围的花草树木,大脑会自然地舒缓压力,使精神更加安宁。(来源:新华社 黄堃)


    更多阅读: 《社会科学与医学》发表论文摘要(英文)

     

    资讯来源:科学网 

    (责任编辑:窦虹)

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