热门TAG:
  • 气候变化
  • 新能源
  • 节能减排
  • 差异
  • 豆腐花
  • 豆花
  • 高不高
  • 卡路里
  • 豆腐脑
  • 制作方法
  • 如何做
  • 红龙果
  • 能不能吃
  • 当前位置: 6维度 > 化学农药 > 化学农药·综合 > 正文

    睡眠没保障问题多 深夜别刷手机了!

    时间:2017-08-22 17:02来源:6维度原创 作者:窦虹 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要:喜欢玩智能手机?但是它可能会毁了你睡觉时的鼾声。据新的研究称,智能电子设备的使用与人们糟糕的睡眠质量有关,尤其是睡觉前。临睡前使用智能手机时间较长,会引起长时间难以入眠,夜间睡眠质量差。

    喜欢玩智能手机?但是它可能会毁了你睡觉时的鼾声。据新的研究称,智能电子设备的使用与人们糟糕的睡眠质量有关,尤其是睡觉前。临睡前使用智能手机时间较长,会引起长时间难以入眠,夜间睡眠质量差。

    睡前刷手机影响睡眠

    "crackberry"大概是10年前的一个流行词,形容黑莓手机令人上瘾的品质——足以证明智能手机获得了首次成功。而今天,更多的人对智能手机上瘾。无论是等待火车,还是在邮局排队,总能看到玩手机的低头族。为了了解智能手机使用与睡眠之间的联系,加州大学医学教授Gregory Marcus和他的同事决定去调查二者之间是否存在联系。

    "Health eHeart”研究由美国国家健康协会和美国心脏协会提供支持,旨在研究心血管健康。18岁或18岁以上的人群都可以报名参加"Health eHeart”。在签署一份协议后,参加者可以通过一系列在线问卷自我报告他们的健康数据。这些信息收集以后,进行分析和应用研究,制定预防和治疗心脏病的方法。在所有的健康心脏登记者中,有653人选择参与并完成了智能手机睡眠研究。参与者在他们的手机上安装了一个应用程序,以便在屏幕打开时自动记录手机使用时间。

    通过分析数据,研究人员发现,参与者使用智能手机30天内总共38.4小时。手机使用平均时间越长睡眠质量越差:大约35%的人智能手机的使用时间比平均使用时间短,睡眠困难,相比之下,42%的人使用时间高于平均使用时间。参与者中睡眠质量差的人更有可能在临睡前使用智能手机。

    研究人员发现,屏幕时间变化大多数发生在白天。而有的是在夜间达到使用高峰。

    睡前刷手机影响夫妻关系(网图)

    “我们不能排除这种可能性,有些人睡不着是因为一些其他原因,他们使用智能手机,只是为了打发时间,” Marcus说。尽管潜在一些缺点,但是Marcus的研究结合其他研究表明,技术设备的使用在睡前与失眠有关,如2011年国家睡眠基金会调查就证明这一点。其他研究(PDF)显示,智能手机发出的蓝光(和其他数字设备)可能会抑制人体褪黑素的产生,这种激素会引起疲劳和有助于睡眠。

    睡眠缺失对外貌的影响(网图)

    “睡眠是人体一个自我恢复的过程和一个基本的生理需要,”尼尔•克莱恩博士说(睡眠医生、内科医生和美国睡眠协会的代表)。“当动物,包括人类,被剥夺了睡眠,有很多身体系统会无法运转。不仅我们的性能、记忆和注意力受到影响,我们的免疫系统和内分泌系统也会受损。”

    尽管手机的这些负面影响大多数只针对成人,但是儿童的睡眠其实也受到科技设备的影响。伦敦国王学院生物统计学的高级讲师Ben Carter和他的同事们发现,青少年和儿童使用手机、平板电脑和电脑会影响其睡眠时间和睡眠质量。

    根据研究结果,研究者建议失眠者和其他有睡眠问题的人在睡前半小时应该避免使用手机,看是否能提高睡眠质量。

    (原文作者Susan Scutti)

    文章来源:今日头条

    (责任编辑:云花)
    TAG: 睡眠

    分享到:

    数据统计中!!
    ------分隔线----------------------------
    相关阅读
    发表评论
    请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
    评价:
    用户名: 验证码:点击我更换图片
    点击访问6维度意课公开课
    6维专题
    保护西湖 我们在行动
    环保部确定2017年中国环境日主题:“绿水
    洱源西湖湿地
    湿地是地球上最重要的三大生态系统之一
    农药对儿童的危害
    农药是用于预防、消灭或者控制危害农业
    返回首页 | 加入收藏 | 关于我们 | 加入6维度 | 广告服务 | 友情链接 | 免责声明 |
    Copyright ©  6weidu.com   技术支持:意酷网络
    滇ICP备11002274号  公安备案:53010203302087    
    sitemap:XML version HTML version