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    应对湿冷天气的三大保暖原则

    时间:2012-12-01 17:10来源:6维度转载 作者:佚名 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要:近日持续湿冷天气给市民造成了不少困扰,呼吸道疾病、关节神经疼痛、心血管疾病等来袭,除了做出生活规律调整以外,应该谨记以下三大原则。

      近日持续湿冷天气给市民造成了不少困扰,呼吸道疾病、关节神经疼痛、心血管疾病等来袭,除了做出生活规律调整以外,应该谨记以下三大原则。

      4大人群注意湿冷气候

      1.呼吸道疾病(过敏性鼻炎、气喘、一般感冒等)

      呼吸道疾病若持续发生一段时间,绝大多数是过敏而非感冒引起,而气温变化或湿冷天气是呼吸道过敏病的最重要元凶。因此,除了依照医嘱按时服药,更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原则,自然能减少呼吸道过敏症状,进而能降低感冒症状的发生。

      2.关节神经疼痛

      有风湿性、痛风性、退化性关节炎或有带状疱疹神经痛,甚至是脏器疼痛(腹痛、胃痛、经痛等)。所有的疼痛,当遇到湿冷的天气时,无不加剧恶化,这些疼痛更是在气温变化之前就开始发作,也有人戏称这类患者为“气象播报员”。这类族群在湿冷气候时,除了保暖,减轻有害食物的摄取是必须的。

      3.心脑血管疾病

      因天冷酿成末稍血管收缩,可能造成高血压患者恶化,或因保护身体的自我防御机制启动,更加重心脏的负荷,而使心脏的毛病恶化。严重的时候,更有脑溢血等致命的一击。若是外出淋湿吹到冷风,再进到温暖的室内,温差的改变很可能变造成猝死的案例。这类病患首重按时服药,保暖衣物也不能少。

      4.代谢症候群

      湿冷的时候,体感的温度会比干冷时来的更低。为了御寒所补充的大量热能,同时间也增加消化道的负荷。通常湿冷天气容易吃进大量的火锅,重油重咸让肝肾排毒器官往往不堪负荷,加上不爱动造成体重增加,代谢症候群跟着跑了出来。这类族群应克制以大吃来保暖的欲望。

      干爽保暖3原则

      吃暖:就是进嘴巴的食品,必需是温热的。若是冰冷的食饮品对食道、气管、胃部甚至心脏都有刺激,容易有胃痛加剧、气喘及心痛或胸口痛。

      穿暖:除了出外要穿的保暖衣物,在室内时也要注意避免打赤脚或没穿袜子。尤其下雨的时候,湿气容易透过脚部影响身体。

      睡暖;除了电毯、暖炉、暖气等电气产品,善用除湿机可提供干爽温暖的房间,降低湿气让肺部含水量减少而增加换气率,能助一夜好眠。

     

     文章来源:中奢网2012-11-30

    (责任编辑:谢盛梅)

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