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    椅子为什么有害健康

    时间:2012-12-19 17:32来源:6维度转载 作者:佚名 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要: 椅子大家的家里都有,可以说是必备的家具,然而,老实巴交的椅子这次也难逃此劫,毕竟它对于人们的健康还是有一定危害的,同样的,大家都知道长期做椅子不好,但是,又说不出哪里不好,下面,为您清楚的介绍一下它到底不好在哪。

      椅子大家的家里都有,可以说是必备的家具,然而,老实巴交的椅子这次也难逃此劫,毕竟它对于人们的健康还是有一定危害的,同样的,大家都知道长期做椅子不好,但是,又说不出哪里不好,下面,为您清楚的介绍一下它到底不好在哪。

      老实巴交的椅子为什么会成为健康杀手呢?

      “坐”的被动性仅次于“躺”,坐着的人体热量消耗降至最低,易导致代谢失衡。很多人都感到惊讶,甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。而另外一方面,“人们误以为‘久坐’等同于‘不运动’,事实上如果有人每天在健身房锻炼30至45分钟,其余时间还是坐着,他们的生活方式仍属于‘久坐’,所以说,椅子可以做,但不适合久坐,对于一些白领和电脑工作者来说,也是要坐一会就活动一下的,这样的话舒筋活骨也非常有利于健康,虽然有些麻烦,但是为了健康着想,还是有必要进行的。

      坐姿改变了人体脊柱的自然形状,让肌肉、骨骼变得越来越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形,但坐姿把腰部往后推成“C”形,使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去了作用。长此以往,背部肌肉变得薄弱,无法有力支持脊柱,疼痛不可避免地袭来;坐姿中的人们膝盖呈90度弯曲,肌腱和髋部屈肌一直被压缩,臀部肌肉被拉伸,肢体动作会变得不再自由、舒展,疼痛和受伤却比原来更加频繁。

      长期“坐者”的腰围经过日积月累,不经意间就会渐渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量,但只要每天坚持做几次,就能起到明显的作用。每日多消耗30到50卡路里并不难,但足以防止体重每年增加2到3磅。而如果大量时间都处于“坐”的状态,体重就会悄悄的降临到你身上。

      “坐”不但没有对身体提出积极的体力考验,反而强制它进入懈怠状态,而“站立”则能锻炼背部、肩部和腿部的肌肉,进行有效代谢,及时调整脊柱位置。

      称椅子为健康第一杀手有些不恰当,因为它不会故意伤害人们的健康,真正应该改变的是“久坐”的坏习惯。科学家们建议人们尽量隔一段时间就离开椅子活动一下,工间操或者跑步机都是很好的选择。还有一个办法是,“养成接电话时保持站立的习惯,”比德尔说,“并且通过换脚来不断转换重心。这样你在接电话的过程中也消耗了卡路里。”

      椅子固然没有错,但是也不适合长久坐,很多司机朋友都患上了前列腺炎、膀胱炎,这些都是因为久坐而导致的,而司机师傅的膀胱炎导致的因素则是长期憋尿造成的,所以说,赚钱固然重要,也不要太过于劳累。
     

    文章来源:养生大众网2012-12-19 

    (责任编辑:谢盛梅)

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