热门TAG:
  • 海东
  • 食品安全
  • 江西
  • 假酒
  • 桶装水
  • 日照
  • 山寨食品
  • 超市
  • 放心肉
  • 莱西
  • 绘画比赛
  • 鉴别农药
  • 菊酯类农药
  • 当前位置: 6维度 > 6维看点 > 衣食住行 > 正文

    冬季不生病常吃三类食物:高热量 高蛋白 谷物

    时间:2012-12-28 09:21来源:6维度转载 作者:刘晗 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要:天寒地冻人体元气渐失。如何利用食补达到益气养生的作用?

      第一类:冬季适合食用些高热量的牛羊肉。

      中医指出:牛肉和羊肉是非常适合冬季食用的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有驱寒、补肾壮阳、温补气血之功效,因此冬季适当的吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补的作用。

      第二类:多吃鸡蛋和豆类等多蛋白质的食物。

      中医表示:蛋白质是提高人体免疫系统的关键物质,抗体本质就是特殊功能的蛋白质物质,是冬季御寒防感冒的重要元素,其中,优质蛋白质主要来源于蛋类、奶类、瘦肉、鱼虾类和大豆及制品。因此在寒冷的冬季一定要多吃豆类、鸡蛋,适量的补充蛋白质,养成每天坚持喝牛奶和吃鸡蛋的好习惯。

      第三类:常吃谷物、杂粮和海产品。

      中医提出:锌能增强细胞吞噬的能力,从而发挥杀菌的作用。因此,冬季御寒防感冒,补锌是必不可少的环节。而谷物、杂粮中就富含对免疫系统至关重要的锌。

    资料来源:新华网

    (责任编辑:谢盛梅)

    分享到:

    数据统计中!!
    发表评论
    请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
    评价:
    用户名: 验证码:点击我更换图片
    点击访问6维度意课公开课
    6维专题
    日光照明系统——让阳光为我所用
    公元前1000年,在世界上许多民族还处在钻
    转基因与生物安全
    崔永元从美国回来了,跟着他一起回来的
    生物入侵,你所不知的生态灾难!
    生物入侵:是指一些物种因特定的原因从
    返回首页 | 加入收藏 | 关于我们 | 加入6维度 | 广告服务 | 友情链接 | 免责声明 |
    Copyright ©  6weidu.com   技术支持:意酷网络
    滇ICP备11002274号  公安备案:53010203302087    
    sitemap:XML version HTML version