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    孕妇吃黄豆好吗?结果令人大吃一惊!

    时间:2017-05-22 15:18来源:6维度转载 作者:佚名 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要:众所周知,黄豆含有丰富的营养,比如的蛋白质以及微量元素含量很高,因此对人体健康有很多好处,女性在怀孕期间吃黄豆可以提升免疫力,对母婴健康都是有好处的。

    众所周知,黄豆含有丰富的营养,比如的蛋白质以及微量元素含量很高,因此对人体健康有很多好处,女性在怀孕期间吃黄豆可以提升免疫力,对母婴健康都是有好处的。



    一、孕妇能吃黄豆吗

    孕妇是可以吃黄豆的。孕妇能吃黄豆,黄豆营养丰富,含有蛋白质和微量元素,含有8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂,具有补脾益气、消热解毒的功效,是食疗佳品。孕妇可以食用。每100克黄豆含钙367毫克,是孕妇补钙的理想食品。

    二、孕妇能吃黄豆吗?

    能吃

    每100克黄豆含钙367毫克,是准妈妈补钙的理想食品。黄豆可炖汤、打成豆浆喝。不过有些准妈喝豆浆之后可能会胀气哦,喝了反应不好就不要喝多了。

    三、孕妇吃黄豆的好处

    1、提升免疫

    大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。

    2、让头脑聪明

    黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。

    3、强健器官

    大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。

    4、提高精力

    大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

    5、降低血脂

    大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。

    文章来源:大众养生网


    (责任编辑:杨超)

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