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    西红柿生吃有营养的吗?

    时间:2017-06-13 16:13来源:6维度转载 作者:佚名 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要:西红柿是比较常见的熟,而且是西红柿的食用方法也是多样的,可以单独烹煮,也可以搭配很多其他的食材,生吃西红柿同样也可以,可以根据个人的喜好选择,补充维生素c。

    西红柿是比较常见的熟,而且是西红柿的食用方法也是多样的,可以单独烹煮,也可以搭配很多其他的食材,生吃西红柿同样也可以,可以根据个人的喜好选择,补充维生素c。

    1、西红柿可以生吃,也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处,可以根据自己的喜好选择。专家介绍,番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂,所以炒番茄或者做汤等都很好,生吃吸收率低。如果摄取维生素C,则生熟均可,因为番茄酸度大,有利于维生素C的稳定,烹调之后损失比较小。如果为获得钾和膳食纤维,也是生熟均可。

    2、西红柿性偏寒凉,有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了,吃一个西红柿,非常舒服。但对于怕凉的人来说,做熟了吃是最好的选择,生吃容易出现不耐受的情况,导致腹泻。



    3、吃西红柿的时候,最好不要把皮去掉,因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维。此外,生吃西红柿时要注意洗净。

    4、对“西红柿中含有尼古丁,如果生吃西红柿等于吸烟,容易致癌”的说法,专家表示,西红柿中的尼古丁含量少得可以忽略不计,不能和香烟中的尼古丁含量同日而语,没必要为此烦恼。

    文章来源:大众养生网


    (责任编辑:杨超)

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