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    冬天吃什么水果降火

    时间:2017-12-14 15:36来源:6维度转载 作者:佚名 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要:到了冬季天气越来越冷,就容易导致胃肺火盛。所以到了冬季一定要注意饮食的合理性和规范性,否则就会出现各种上火和咳嗽,那么冬天吃什么水果能降火呢?

    到了冬季天气越来越冷,就容易导致胃肺火盛。所以到了冬季一定要注意饮食的合理性和规范性,否则就会出现各种上火和咳嗽,那么冬天吃什么水果能降火呢?

      1、山楂
      山楂的味道酸酸甜甜的,具有开胃的作用。在冬天这个寒冷的季节,可以吃一些山楂,因为山楂中含有膳食纤维3.1克,这种膳食纤维具有清理肠道的作用,充足的膳食纤维可以加快肠胃蠕动,有利于食肠的消化和废物的排泄,山楂中的果胶还有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。
      2、柚子
      柚子是到了秋季才会成熟的水果,柚子的皮是非常的厚,易保存,是寒冷季节比较理想的选择。柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他的水果都不能比的。柚子除了有很高的营养价值以外,还有健胃、润肠、补血等功效。到了冬季易上火,柚子你能降火去火,还有抑制口腔溃疡的作用。
      3、梨
      梨是秋冬两季最适合吃的水果之一,梨有止咳润肺的作用,梨中含有丰富的维生素苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖等。冬季容易上火,吃梨可以起到去火的作用,对于咽干喉痛、大便燥结的人群也应该多吃一些梨,也可以熬一些梨水给孩子喝,能预防咳嗽。
      4、柑橘
      橘子是冬季最为常见的水果,橘子中的维生素是最高的,橘子中还含有葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,还有减肥的作用。

    文章来源:大众养生网


    (责任编辑:云花)

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