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    豆浆的营养价值有哪些呢?

    时间:2017-12-14 15:45来源:6维度转载 作者:佚名 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要: 豆浆是我们中国人早餐桌上最常见的,豆浆属于是豆制品。豆浆的营养价值很高,其中豆浆中含有的大豆蛋白可以起到延缓衰老和美容的作用,长期喝豆浆还能减轻更年期的症状,详细了解豆浆的营养价值有哪些?

     豆浆是我们中国人早餐桌上最常见的,豆浆属于是豆制品。豆浆的营养价值很高,其中豆浆中含有的大豆蛋白可以起到延缓衰老和美容的作用,长期喝豆浆还能减轻更年期的症状,详细了解豆浆的营养价值有哪些?

     1.富含维他命,让你瘦得漂亮
      大豆中的维生素是非常多的,特别是维他命B2,有助于皮肤的光泽和细腻,同时对头发的健康也有一定的帮助作用,维他命E能促进新陈代谢,让你活的更年轻。
      2.具洗净作用,使肠道顺畅
      大豆中有一种特殊的物质大豆配醣体,这种物质能使肠壁表面光滑、排便更顺畅。对于平时有便秘的人来说可以经常喝豆浆,这样就会缓解便秘。
      3.降低胆固醇,使血液清澈
      豆浆还有降低和排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,能够使血液清澈,维持良好的代谢状态。
      4.具高热效应,能升高体温
      对于体寒的女性可以经常喝豆浆,因为豆浆中的蛋白质可以起到暖身的功效。
      5.强身健体
      豆浆中的蛋白质是非常多的,而且还含有钙、磷、铁、维生素、脂肪等丰富的物质,是对提高抵抗力有非常大的帮助作用。
      6.防治糖尿病
      豆浆含有丰富的纤维素,能够有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
      7.防止衰老
      豆浆中含有的硒、维生素E、C是非常多的,这些物质对抗氧化功能帮助很大,能使身体内的细胞再生,特别是对脑细胞的再生有一定的作用。

    文章来源:大众养生网

    (责任编辑:云花)

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