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    春季女性健康保健小常识

    时间:2012-03-13 09:40来源:新浪中医 作者:新浪中医 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要:一年之计在于春,春天来了,伸伸懒腰、活动活动筋骨,又开始新的一年,这时候切勿忽略春季健康,尤其是女性朋友,春季健康保健不能少。

    一年之计在于春,春天来了,伸伸懒腰、活动活动筋骨,又开始新的一年,这时候切勿忽略春季健康,尤其是女性朋友,春季健康保健不能少。下面让我们一起看看春季女性健康保健小常识吧。

    1、早睡早起不可恋床

    《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能增强机体的免疫功能。

    2、春捂秋冻,着装注意保暖

    春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁。所以,应特别注意防寒保暖。据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣。

    3、万物复苏注意防病

    俗语说:“百草回芽,百病引发”。一些疾病也容易传染,若不重视养生保健,一些旧病宿疾也易复发与加重。所以,春天应特别注意讲卫生防虫害多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。

    4、运动锻炼增强体质

    春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼,是增强体质增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。

    5、风和日丽宜春游

    春天要注意精神调摄,特别要注意“制怒”,做到疏泄畅达。风和日丽的天气,外出踏青,游山戏水,有利于陶冶情操,精神旺盛。

     

    (责任编辑:心晴)

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