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    女人多睡觉真的可以美容?

    时间:2012-09-23 20:21来源:6维度转载 作者:滕小兰 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要::“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为:这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间。觉并非越多越好,一天7-8小时就足够了,与我们生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。

      睡前使用消除自由基的护肤产品,才可提升睡觉效果

      研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基,自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成,大约从35岁开始,皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成,令肌肤纤维逐渐耗损,形成皱纹所以35岁以后,我们于晚上睡前使用能消除自由基的护肤产品,才可提升睡觉的美肌成效。

      要注意太早躺再床上反而容易导致失眠,因此只要在十点开始准备入睡就可以了。

      建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑

      日间的紫外线、空气污染、残留彩妆都会于肌肤留下毒素,令肌肤失去水分,加速肌肤老化。因此,晚上除了有良好的睡眠质素,夜间使用的护肤品也非常重要。市面推出了很多提供保湿功效的晚间水分面膜,只需于睡前涂于面上,翌日早上皮肤会变得水润,充满健康光泽。

      为了好好睡一觉,有些人会尝试吃安眠药,但安眠药只会解决入睡问题,而不会改善睡眠质素,长期进食还会危害人体健康。如果你有入睡问题,建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑,放一点令人心情轻松的音乐,喝一杯热牛奶,这样会有助入睡,令睡眠质素更佳。

      建议睡觉的时候一定要关灯

      睡觉的时候一定要关灯吗?事实上是要的。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复,如果睡眠时视网膜仍感到光,会大大减少黑色素的分解,令睡眠失去美肌功效,所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!

     

      文章来源:39女性健康  2012-09-23

    (责任编辑:心晴)
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