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    锻炼有助于减少污染对健康的威胁

    时间:2017-12-14 17:15来源:未知 作者:Meera Senthilinga 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要:英国研究人员探索了60岁以上的人散步的好处,并比较了他们在污染城市街道和公园开放空间散步时对健康的影响。在公园里散步的人表现得更好,这不足为奇了。 一研究结果表明,短期暴露于交通污染环境下可以阻碍心脏和肺部在这段时间内对身体的活动。当你走路的时候,你的呼吸道会打开……你的血管扩张,或者打开。这些影响可能会持续几天。 伦敦帝国理工学院呼吸医

    英国研究人员探索了60岁以上的人散步的好处,并比较了他们在污染城市街道和公园开放空间散步时对健康的影响。在公园里散步的人表现得更好,这不足为奇了。一研究结果表明,短期暴露于交通污染环境下可以阻碍心脏和肺部在这段时间内对身体的活动。当你走路的时候,你的呼吸道会打开……你的血管扩张,或者打开。这些影响可能会持续几天。


    伦敦帝国理工学院呼吸医学教授范钟博士说:当你在受污染的地区锻炼时,你会吸入更多的空气,会有更多的微粒和气体进入你的肺部。他的研究小组发现了污染对患有心脏病和肺病的人的影响,他们中的大多数人年龄都在60岁以上。

    研究中参与者被随机分配在伦敦的牛津街,一个主要的街道和购物区,或者是在一英里之外的350英亩的海德公园的空地上散步两个小时。牛津街的交通限制主要是公交车和出租车,一般都是用柴油驱动的。总体而言,伦敦在2017年仅5天就突破了空气污染限制。对所有的参与者来说,在海德公园散步能改善肺功能,降低动脉硬化,这是心血管疾病的风险因素。然而,当人们沿着牛津街走的时候,研究人员发现肺容量的增加和动脉硬化的增加,这可能是由于暴露在黑碳煤烟和柴油废气中的超细粒子造成的。

    在一个污染严重的地方,(正)效应要小得多。患有慢性阻塞性肺病的患者在牛津街的表现最为糟糕,他们的气道变窄,动脉硬化。他们还报告了更多的咳嗽、气短、痰和气喘。研究小组强调,在公园散步的一些好处可能会受到更舒适的环境和减轻压力的影响,但他们认为这并不能解释他们所看到的显著差异。“如果人们找不到绿色的地方或公园去锻炼,我想他们应该在室内锻炼,”钟说。“我们不是在谈论印度或中国的高污染水平。我们谈论的是在普通的一天,在大街上走来走去的污染,”钟说。"在这个层面上,我们看到的效果是否定的。


    他认为,对于患有心脏病和肺病的人来说,最重要的是避开这些区域,并补充说,尽管在伦敦进行了研究,但这项研究具有全球相关性。“这些措施将适用于欧洲的城市和北美城市,那里的污染水平更相似,”亚洲的污染水平要高出一到两个数量级,而且在这种污染水平上也应该进行类似的研究。

    然而,最近的一系列研究发现,即使是在高污染水平的情况下,体育锻炼也是有益的。剑桥大学饮食与运动研究中心的一项研究发现,散步和骑车的好处超过了空气污染带来的负面影响——这是这项新研究的反面。

    “我们的模型表明,在伦敦,积极旅行的健康益处总是超过了污染的风险,”Marko Tainio在2016年发表的研究报告中说。钟教授和他的同事们注意到,在健康的参与者中,行走的健康益处是减弱的,而不是完全否定的。“作者建议人们应该避免在拥挤的街道上行走,而应该在公园或绿地上散步。我们同意这是为那些能够做出选择的人提供休闲散步的好建议。”他补充道。“但对于那些通勤或购物的人来说,即使是在像伦敦那样污染严重的城市,我们仍然会鼓励步行和骑自行车。” 埃塞克斯大学的环境科学教授Ian Colbeck补充说:“这篇文章强调了在60岁以上的特定医疗条件下,行走在被污染的道路上的健康风险。” “然而,我们从其他研究中得知,对于绝大多数人来说,任何体育活动所带来的好处远远超过空气污染所带来的危害,除了最极端的空气污染浓度。”


    鼓励人们进行锻炼可以减少污染水平。“作者强调的是,政策应致力于减少空气污染和街道噪音水平,以保护弱势群体免受潜在危害。” 例如,计划从牛津街取消公共汽车和出租车,这应该有助于实现这一目标。“然而,重要的是要记住,步行和骑自行车可以在帮助减少空气污染和噪音的同时,从街道上移除机动交通工具。”


    来源:CNN

    (责任编辑:云花)

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