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    为什么在健身房要听音乐

    时间:2018-02-22 14:06来源:未知 作者: STEPHEN MATTHEWS 浏览: 次    收藏 挑错 推荐 打印
    摘要:现在普遍能在健身房看到戴耳机的人群。科学家们又一次证明,听你最喜欢的音乐可以帮助你锻炼。听音乐的跑步者比那些不听的要更享受锻炼。 先前的研究把音乐比作一种兴奋剂,作用相当于麻痹人的疲劳感,产生自我感觉良好的氛围。 这项新的研究发表在《运动与运动心理学》杂志上。作者马塞洛说:“我们展示了音乐有可能增加beta波并激发一个更积极的情绪状态。这可以在

    现在普遍能在健身房看到戴耳机的人群。科学家们又一次证明,听你最喜欢的音乐可以帮助你锻炼。听音乐的跑步者比那些不听的要更享受锻炼。

    先前的研究把音乐比作一种兴奋剂,作用相当于麻痹人的疲劳感,产生自我感觉良好的氛围。

    这项新的研究发表在《运动与运动心理学》杂志上。作者马塞洛说:“我们展示了音乐有可能增加beta波并激发一个更积极的情绪状态。这可以在其他形式的锻炼中得到利用,并使一个给定的活动更加愉快。 那些努力从事体育活动的人应该选择合适的音乐片段来锻炼身体,看看它能让你感觉如何。”

    这项新研究对24名跑步者的大脑活动进行了监测,这些人被要求按照自己的速度跑步400米。参与者被连接到一种便携式的电脑图(通常用来检测癫痫),参与脑波测量。这一测试在三种情况下测量了他们大脑中的电反应:听六分钟的音乐,一个TED的广播小时的播客,没有任何声音。研究人员使用心理量表来衡量跑步者的感觉,他们的注意力集中在什么程度,他们的感觉如何,以及他们有多累。

    他们发现音乐重新排列了大脑的频率,引起了注意力的下降,但是增加了享受。Pharrell Williams的“音乐”在英国和美国的排名中达到了高峰,相比于播客,这一比例平均提高了13%。而播客并没有影响跑步者的感觉,但这让他们更喜欢步行,而不是没有背景音乐。这些影响背后的大脑机制似乎与大脑额叶前部和额叶中央区域的beta频率的增加有关。


    来源:Mail Online

    (责任编辑:云花)

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